Con dicho periodo de reposo, estamos proporcionando al organismo el tiempo necesario para que todos los tejidos que han sido sometidos a un estrés se recuperen, logrando así un estado óptimo de los mismos para la siguiente sesión de trabajo, en la que se les va a volver a exigir el máximo. Te mostramos cómo curar la ciática con remedios caseros. El médico podrá dividir la dosis entre los músculos afectados de la pierna. Cuando se usa la inyección de butorfanol para aliviar el dolor, generalmente se da una vez cada 3 a 4 horas, según sea necesario. Este mismo procedimiento nos va a servir como prevención de una lesión muscular, por lo tanto, a través del masaje de descarga podemos ayudar a disminuir el riesgo de lesión! Ambos son coautores de Are Your Prescriptions Killing You? Su experiencia combinada permite que la clínica ofrezca consejos útiles para los médicos . Estos fármacos ayudan a relajar los vasos sanguíneos, al evitar que el organismo produzca angiotensina II, una hormona que provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos y, a su vez, el incremento de la presión sanguínea. Voltaren Emulgel. Es más común en las mujeres. Esto es particularmente importante en el caso de los afronorteamericanos y los asiáticoestadounidenses, quienes, debido a las diferencias en su sistema de renina-angiotensina, presentan una incidencia mucho mayor de efectos adversos. Por qué se recetan: Los antipsicóticos se utilizan en el tratamiento de la esquizofrenia, el trastorno bipolar y otros trastornos psiquiátricos serios. Remedios para aliviar el dolor de piernas. “Consulte al farmacéutico” es escrito por Armon B. Neel Jr., PharmD, farmacéutico geriátrico acreditado, en colaboración con el periodista Bill Hogan. También sería aconsejable prescribir una dosis baja de algún diurético de asa de acción prolongada, tal como la torsemida. 5 Parches Caja Diclofenaco sódico 30 MG. $155.00 MXN. Inyecciones buenas para el dolor muscular . Nosotros podemos recomendar realizar estiramientos de tipo pasivo post entrenamiento o post competición de los principales grupos musculares que hayan intervenido, salvo excepción. Sequedad de la boca. 5 / 13. Javascript must be enabled to use this site. Es utilizada con el fin de que la sustancia administrada sea absorbida de forma eficaz. Revisiones sistemáticas de estudios realizados han determinado que los agonistas beta-2 no brindan un alivio significativo a pacientes que no sufren de enfermedad pulmonar obstructiva crónica, pero presentan un cuadro de tos o bronquitis aguda. de dolor puede durar más de uno a dos días después de la inyección. El 10% de los niños sanos tienen dolores inofensivos en las piernas de vez en cuando. Por qué pueden causar calambres en las piernas: Los antipsicóticos son potentes depresores del sistema nervioso central. Como aplicación para estas primeras 24 horas, sería distinto un drenaje de piernas (hay incluso cierta maquinaria muy interesante para hacerlo) que podría llevarse a cabo de forma más precoz, incluso después de la competición, pero que está basado en maniobras muy suaves y no profundas. Voltaren Emul 12hrs. Aplique hielo en la pierna de 15 a 20 minutos cada hora o como se le indique. A continuación, se detallan los ocho tipos de fármacos que con mayor frecuencia pueden producir calambres nocturnos en las piernas. planifique de 30 a 60 minutos para todo el procedimiento. parenteral inyecciones intramusculares. Instrucciones de alta para aplicarse una inyección intramuscular (IM) en el muslo Su médico le ha recetado un medicamento que tiene que ser administrado mediante una inyección intramuscular (IM). Inflamación, flujo, o sensibilidad de la mama. 1. Los diuréticos ayudan al organismo a eliminar el exceso de líquidos a través de la orina. ejercicio intenso, ya Hay much simas opciones, prepara un ba o de inmersi n con agua tibia y Puedes consumir regularmente suplementos para mantener la buena salud de tus m sculos, en realidad, pero su uso se Para la inflamaci n muscular las hojas de . Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. Baños fríos: la temperatura suele estar entre 10 y 14ºC, y la duración de la aplicación va a depender de la temperatura de éste, recomendándose unos tiempos de entre 6-7 hasta 15 minutos. Por qué se recetan: Los diuréticos tiazídicos comúnmente se utilizan en el tratamiento de la hipertensión, aunque también se indican para tratar la insuficiencia cardíaca congestiva, el edema y otras afecciones. Ponte una compresa de hielo en el lugar de la inyección para darles un poco de alivio a los músculos. La Clínica Intervencionista del Dolor cuenta con anestesiólogos acreditados por la Junta Americana de Anestesiología (American Board of Anesthesiology, ABA), quienes atienden a pacientes con diferentes estados persistentes de dolor. puesto que hay muchos autores que defienden el uso de los estiramientos, y muchos que afirman que no está demostrado que sean útiles. Asimismo, los adultos mayores que toman estos fármacos presentan un riesgo mayor de desarrollar sarcopenia, o pérdida degenerativa de la masa muscular y la fuerza, asociada con el envejecimiento. Alternativas: Una dosis baja de un diurético de asa de acción prolongada, tal como la torsemida (Demadex), puede reducir el riesgo de pérdida de electrolitos. El dolor de los tirones musculares suele durar más de un día, incluso puede prolongarse hasta una semana. Muchas veces se cae en el error de querer programar demasiados entrenos de alto volumen y baja recuperación de forma consecutiva por un periodo de tiempo demasiado largo, y se cae en el riesgo de provocar un fenómeno de sobre entrenamiento, o simplemente no se logra el rendimiento esperado en las sesiones porque el tiempo de recuperación ha sido insuficiente. Éste es un tipo de esfuerzo muy arraigado en el deporte individual como el atletismo, y que resulta de más difícil aplicación en deportes de equipo. Estos dolores suelen llamarse "dolores de crecimiento", aunque en realidad no tienen nada que ver con el crecimiento. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, deje de usar delafloxacina y llame a su médico de inmediato: adormecimiento, hormigueo, dolor, ardor o debilidad en los brazos o piernas; o un cambio en su capacidad para sentir un toque ligero, vibraciones, dolor, calor o frío. Hinchazón de labios, lengua o garganta - llame al 911 Con la publicación de un comentario acepto expresamente recibir la newsletter y soy conocedor de que puedo darme de baja en cualquier momento de acuerdo a nuestra, www.facebook.com/InvisibleTrainingoficial, Grasa localizada en las piernas: qué hacer para eliminarla, Los mejores trucos para adelgazar muslos y glúteos. Ciertos estudios han demostrado que los betabloqueantes pueden provocar el estrechamiento de las arterias en las extremidades inferiores y superiores, lo cual reduce el flujo sanguíneo en ellas. You will be asked to register or log in. Entre los antipsicóticos más comúnmente prescriptos se encuentran el aripiprazol (Abilify), la clorpromazina (Thorazine), el haloperidol (Haldol), la olanzapina (Zyprexa), la risperidona (Risperdal) y la ziprasidona (Geodon). Aumento del aporte de oxígeno y de nutrientes. En vez de esto, trabajan a través del cerebro y la médula espinal. En casos en que el dolor no se alivie se puede plantear una inyección de cortisona para reducir la inflamación . Los agonistas beta-2 se suministran a través de un inhalador, que proporciona una dosis medida de la sustancia en aerosol; y también en forma de píldoras o inyectable a pacientes que no pueden usar inhaladores. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Esta es la razón por la cual algunas personas que toman betabloqueantes tienen las manos y los pies fríos, afección conocida como vasoconstricción periférica. Esperemos que os haya gustado este texto sobre el dolor de piernas, y para cualquier duda tenéis el apartado de comentarios o bien contactando con [email protected] (93 589 26 62 – 628 20 27 59). Este se ramifica desde la zona inferior de la espalda (caderas y glúteos) y pasa hacia . Cuando se usa la inyección de butorfanol para aliviar el dolor durante la cirugía, debe administrarse 60 a 90 minutos antes de la . Las estatinas de mayor venta son la atorvastatina (Lipitor), la rosuvastatina (Crestor) y la simvastatina (Zocor); el fibrato más vendido es el fenofibrato (Tricor). Búsqueda de información médica . También tiene limitaciones (no apto durante el . El dolor y las complicaciones son mucho menos comunes entre los hombres afectados, talvez por diferencias con la percepción del dolor y la estabilidad articular, así como los efectos de las hormonas sexuales. El mejor método de descanso es dormir bien, que no es tan fácil. Suelen prescribirse para aliviar los síntomas de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. La inyección intramuscular (IM) es una forma de administración rápida en la que el medicamento es inyectado directamente dentro de un músculo. to search for ways to make a difference in your community at La Opinión. Se ha demostrado que la Spiriva es mucho más eficaz que los agonistas beta-2 para mejorar el estado de salud general de los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Recibe contenido similar, suscríbete a nuestro Boletín. Es utilizada frecuentemente en hospitales en el área de urgencias para tratar padecimientos tales como cefaleas y dolores musculares por contusiones que no . Dysport se usa en adultos para tratar distonía cervical (posición anormal de la cabeza y dolor en el cuello). Por qué pueden causar calambres en las piernas: Ciertos estudios demuestran que las estatinas pueden inhibir la producción de células satélite en el músculo, lo cual interfiere con el crecimiento muscular. Aún así, después de un entrenamiento o una competición, estamos habituados a que los deportistas finalicen su trabajo y vayan directamente a los vestuarios, muchas veces sin hacer ni tan solo estiramientos. Duchas y chorros: Se pueden aplicar de forma general o parcial. Estiramiento y elastificación de los tejidos blandos. Hace ya tres meses, comencé a sentir picores en la zona del glúteo derecho y sensibilidad tras haber recibido una inyección de . Sin embargo, podrían ser también una señal de un problema de salud subyacente, en especial si usted además presenta debilidad muscular, inflamación, entumecimiento o dolor persistente. También está indicado para reducir las contracturas musculares. Las inyecciones epidurales de esteroides por lo general se limitan a unas pocas al año porque existe la posibilidad de que estos medicamentos puedan debilitar los huesos de la columna vertebral y los músculos cercanos. Recuperación activa. También podría ser de ayuda reducir el consumo de sal, hacer más actividad física y controlar la ingesta de líquidos. Después de un entrenamiento, los grupos musculares están aumentados de tono, lo que produce un aumento de la presión sobre los vasos circulatorios, que va a dificultar el intercambio de gases y limpieza de fluidos, y realizar este tipo de estiramiento va a ayudar a disminuir el tono muscular y por lo tanto facilitar los procesos orgánicos. Después de la actividad física, en el músculo quedan presentes los residuos que se han generado durante la misma, que si no se eliminan rápidamente nos van a causar una serie de efectos a posteriori. Baño relajante. Si Alternativas: Consulte a su proveedor de asistencia médica sobre la pertinencia de cambiarlo por un diurético de asa de acción prolongada, administrado en dosis bajas —tal como la torsemida (Demadex), que puede reducir de manera significativa el riesgo de pérdida de electrolitos— , o por otra medicación antihipertensiva. Tener las piernas elevadas por algunos minutos cada día mejorará la circulación de las mismas, Cada noche, luego de haberte dado una ducha relajante, puedes acostarte en el . ej., fracturas Generalidades sobre las fracturas Una fractura es la rotura de un hueso. Así, lo ideal es realizar ejercicio de tipo continuo de una intensidad entre el 40 y el 60% del VO2 máx., que es la intensidad a la que se produce una mayor limpieza de metabolitos. Alternativas: Al igual que en el caso de los inhibidores de la enzima de conversión de la angiotensina, se recomienda que consulte a su proveedor de asistencia médica sobre la posibilidad de cambiarlo por un bloqueador de los canales de calcio a base de benzodiacepina, a menudo bien tolerado por los adultos mayores. La recuperación activa constituye fundamentalmente la restitución primaria. En tal caso sí será interesante moverse muy ligeramente al día siguiente, incluso si fuera necesario haciendo bicicleta para evitar impactos y ser así aún menos agresivo con el cuerpo. Alternativas: Para las personas mayores, los bloqueadores de los canales de calcio a base de benzodiacepina, otro tipo de medicación antihipertensiva, suelen ser más seguros y más eficaces que los betabloqueantes. Estos c lculos tambi n pueden ser asociados a un tir n muscular en la mitad de la espalda, alrededor de la caja tor cica. A nuestro modo de ver la excepción son las carreras de larga duración, en las que el tejido muscular se ve muy agredido por el tipo de carga aplicada e incluso porque cuando se acaban las reservas energéticas el organismo puede verse obligado a “generar energía” a través de la proteína propia. Dolores de Crecimiento. El tratamiento del dolor es una gran prioridad para los pacientes con artritis reumatoide (AR). Estas partes pueden causar dolor en un área de tu cuerpo o incluso irradiar dolor a otras áreas. Dolor y entumecimiento de pierna tras una inyección de analgesia. (Si usted experimenta este efecto colateral, es importante que se lo comente a su médico lo antes posible). La inyección de corticosteroides sirve para aliviar el dolor de la articulación porque reduce la inflamación en y alrededor de la misma. Hoy en día este puede ser un punto difícil de lograr dado el nivel de adicción a las redes sociales y al trabajo las 24 horas de día. Alternativas: Si a usted le prescribieron un agonista beta-2 para una afección distinta de la enfermedad pulmonar, pregúntele al médico u otro proveedor de asistencia médica sobre la posibilidad de cambiar la medicación o realizar otro tipo de tratamiento. Asegúrese de consultar a un profesional de la salud antes de iniciar un nuevo plan de ejercicios. En las inyecciones IM se utiliza una aguja y una jeringa para aplicar el medicamento en los músculos grandes del cuerpo. Descanse su pierna hasta por 2 días para ayudar a su recuperación. Dolor de pies - Todo lo que debes saber Remedios para pies hinchados o doloridos-Haz algún baño de contraste. Las inyecciones se administran a personas con osteoartritis debido a que la enfermedad suele llevar a sentir dolor, sensibilidad e hinchazón en las articulaciones, sobre todo de las manos, rodillas, cadera . Algunos ejemplos de diuréticos tiazídicos son la clorotiazida (Diuril), la hidroclorotiazida (Microzide), la indapamida (Lozol) y la metolazona (Zaroxolyn). Aplica, primero, compresas frías . A menudo, este fármaco se administra junto con analgésicos de venta libre para aliviar los síntomas del dolor de espalda o espasmo muscular. In the meantime, please feel free Estas inyecciones generalmente se aplican en el consultorio médico. En líneas generales, el masaje tiene una serie de efectos sobre el organismo que nos pueden resultar muy interesantes, y que justifican su aplicación como medida de recuperación después del esfuerzo (a partir de las 24 h si hay agresión evidente del tejido muscular): El masaje ayuda a los músculos a recuperarse de la fatiga. Ya conocemos los tiempos de recuperación estimados para cada uno de los tipos de trabajo que realiza el deportista, y que en función de ellos, se pueden trabajar distintos tipos de sesiones para lograr entrenar el mayor número posible de veces, pero no debemos olvidar el concepto de que descansar es entrenar. Guia de Compras Suplementos Las 4 mejores pomadas para desinflamar, aliviar dolores musculares y torceduras Una pomada para esos dolores musculares en todo el cuerpo. Lo puedes hacer en tu propia casa! Por qué se recetan: Los inhibidores de la enzima de conversión de la angiotensina (ACE) se utilizan en el tratamiento de la hipertensión, la insuficiencia cardíaca congestiva y otras afecciones. Estás saliendo del sitio web AARP.org y te diriges a un sitio web que no está operado por AARP. De hecho, algunos estudios sugieren que más de dos tercios de las personas mayores han experimentado estos dolorosos espasmos. Esto favorece su recuperación y acelera las adaptaciones que impone el entrenamiento y que, por lo tanto, previenen la sobrecarga estructural. : Consejos para disfrutar de las vacaciones de verano. La inyección de corticosteroides sirve para aliviar el dolor de la articulación porque reduce la inflamación en y alrededor de la misma. related to AARP volunteering. Después de moverte un poco, aplica una compresa de hielo en el lugar de la inyección por 10 minutos para reducir el dolor en los músculos. Por lo tanto, si después de cuatro días aplicando hielo en la lesión notas que el . Quita la compresa y expón la piel al aire a temperatura ambiente. Su proveedor puede recetar un medicamento llamado relajante muscular. Sin embargo, tenga cuidado con los sustitutos de la sal, ya que casi todos contienen cloruro de potasio y también pueden causar desequilibrios electrolíticos. Estómago revuelto (náuseas), dolor de cabeza o mareo. En función del nivel del deportista y del nivel de la agresión que se le haya producido al organismo, va a durar más o menos. Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Once you confirm that subscription, you will regularly 5 / 13. Frases Motivadoras La Familia Frases Para Reflexionar, Me Puedo Hacer Una Prueba De Embarazo Después De Mi Periodo, Que Pasa Si Tengo Un Hijo En Canadá Y No Soy Residente, Modelo De Examen De Admisión, Krampus Dibujo, Historia De Ancón, Fpp Calculadora, Fourfiveseconds Wiki, Hospital Español Directorio, Programación Tv Abierta, Cesárea Indicaciones, Fiesta De San Nicolás, Como Nace Un . Para que sea más efectivo, llena la bañera con agua a unos 36º y añade sal gorda y gotas de un aceite esencial relajante como el de lavanda, por ejemplo. Los . Las inyecciones podrán repetirse con una frecuencia de 12 a 16 semanas. Dysort también se usa para tratar espasmos musculares y rigidez (espasticidad) de los brazos, manos, piernas, y pies en adultos y niños de al menos 2 años de edad. La Opinión. De hecho, algunos estudios sugieren que más de dos tercios de las personas mayores han experimentado estos dolorosos espasmos. Turmeric Premium. Hay que tener en cuenta que después de una sesión de entrenamiento o competición que sea extenuante, puede no ser necesario desarrollar esta fase de enfriamiento, si el atleta está completamente agotado. Sin embargo, cuando el dolor es intenso o no desaparece, puede indicar un problema más grave. En los momentos de descanso o justo antes de dormirse, los afectados notan unos pinchazos, tensión u hormigueo en las piernas . 4. Algunos nervios conducen las señales para la función muscular y la sensación de los brazos y las piernas. Una de las principales causas del dolor en las piernas son calambres musculares o espasmos. Esta zona se denomina espacio epidural. Las inyecciones se administran a personas con osteoartritis debido a que la enfermedad suele llevar a sentir dolor, sensibilidad e hinchazón en las articulaciones, sobre todo de las manos, rodillas, cadera . Alternativas: Consulte a su médico u otro proveedor de asistencia médica sobre la pertinencia de reducir la dosis o cambiarlo por otra medicación, en especial si a usted le han prescripto un antipsicótico por problemas de insomnio, ansiedad o depresión. . Si el dolor es continuo y muy intenso, y si persiste tras el descanso nocturno, la causa no es el crecimiento; habrá que llevar al niño al pediatra para que investigue otros posibles motivos de su dolencia. Sarpullido, comezón fuerte, vómitos o urticaria. puede implicar la pérdida de masa muscular y, . Por qué se recetan: Los bloqueantes de los receptores de la angiotensina II suelen utilizarse en el tratamiento de la enfermedad arterial coronaria o de la insuficiencia cardíaca en aquellos pacientes que no pueden tolerar los inhibidores ACE o que padecen diabetes tipo 2 o enfermedad renal causada por la diabetes. ver más . Piernas elevadas. Guia de Compras Suplementos Las 4 mejores pomadas para desinflamar, aliviar dolores musculares y torceduras Una pomada para esos dolores musculares en todo el cuerpo. La dosis recomendada y que no debe superarse será de 1500 unidades. Pon dos recipientes (uno de agua bien fría y otro de agua tibia, con una cucharada de sal). calambres, mucha sed, dolor de piernas, confusión, dificultad para respirar y . Mediante el incremento de la circulación sanguínea y linfática, los productos de desecho derivados del ejercicio se eliminan con mayor eficacia, y el aporte de nutrientes al músculo se mejora. Si, además de su afección, usted presenta retención de líquidos, su médico quizá quiera agregar una dosis baja de algún diurético de asa de acción prolongada, tal como la torsemida. Esta medicina no tratará la espasticidad causada por la parálisis . Los calambres obedecen a diversas causas: largos períodos de inactividad (por ejemplo, quedarse sentado o parado en superficies duras durante mucho tiempo), uso de calzado incómodo o de calzado con tacones altos, deshidratación (que puede causar una reducción de los electrolitos esenciales para el adecuado funcionamiento muscular), algunas afecciones, tales como la diabetes y el edema y, por último, ciertos medicamentos. Son muchos los centros de fitness que disponen de una zona de aguas en la que disponen de una piscina de agua fría para hacer inmersión. Somos una asociación no partidista, sin fines de lucro, que ayuda a las personas mayores de 50 años a mejorar la calidad de sus vidas. También tenemos las inyecciones de plasma rico en plaquetas, se habla también de acido hialuronico, y también se habla de las hormonas de estrógeno para las mujeres muy estilizadas ya que al aumentar el estrógeno se guarda mas la grasa…. Deshidratación o cantidades bajas de potasio, sodio, calcio o magnesio en la sangre; Medicamentos (tales como diuréticos y estatinas) Entre 2003 y 2012, el NINDS llevó a cabo el Proyecto de Atrofia Muscular Espinal para acelerar el desarrollo terapéutico de esta enfermedad neurodegenerativa hereditaria. Reacción alérgica: Comezón o ronchas, hinchazón del rostro o las manos, hinchazón u hormigueo en la boca o garganta, opresión en el pecho, dificultad para respirar; Dolor, rigidez o fatiga muscular; Pérdida de la sensación, hormigueo o ardor en las manos, los brazos, las piernas o los pies Por qué pueden causar calambres en las piernas: Los investigadores aún no saben por qué los agonistas beta-2 pueden producir calambres en las piernas. Pero, qué podemos hacer para tratar de evitar ese dolor muscular? Dolor, comezón, ardor, hinchazón o un bulto por debajo de la piel donde se le colocó la aguja o inyección. Selección de zapatillas de running con mejor amortiguación, Empezar a correr: Plan de entrenamiento (6 semanas), Las mejores zapatillas de running para entrenamiento diario. Despu s de eso- Dolor de espalda después de epidural- 100%, el dolor de espalda mejora gradualmente con el tratamiento en el Os explicamos las causas del dolor de espalda no asociadas a movimientos bruscos. A pesar de su nombre, no trabajan directamente en los músculos. Los calambres nocturnos en las extremidades inferiores suelen afectar los músculos de la pantorrilla, pero también pueden producirse en los pies o en los muslos. Por qué se recetan: Los betabloqueantes suelen utilizarse en el tratamiento de la hipertensión y las arritmias (anormalidad en el ritmo cardíaco). Se puede usar un estimulador muscular pegado a la . Baños: La simple inmersión del cuerpo en agua proporciona efectos terapéuticos sobre el organismo. Los agonistas beta-2 incluyen el albuterol (Proventil, Ventolin), el formoterol (Symbicort), el levalbuterol (Xopenex), el metaproterenol, el pirbuterol (Maxair), el salmeterol (Advair) y la terbutalina. Inyecciones buenas para el dolor muscular . Este dolor muscular suele ser más pronunciado a las 48 horas post ejercicio, pero ya puede presentarse desde las 24 horas post ejercicio, y hasta 3 días después. You'll start receiving the latest news, benefits, events, and programs related to AARP's mission to empower people to choose how they live as they age. Definiciones. In the next 24 hours, you will receive an email to confirm your subscription to receive emails Inyecciones epidurales para el dolor de espalda. Dolor fuerte en el sitio de la inyección. Los medicamentos llamados corticoesteroides se pueden inyectar en la articulación para ayudar con la hinchazón y el dolor. Por qué pueden causar calambres en las piernas: Durante más de veinte años, los investigadores han sabido que los betabloqueantes pueden producir calambres en las piernas, pero aún no han determinado la causa. El síndrome de las piernas inquietas impide un buen sueño. $195.00 MXN. Una inyección epidural de esteroides (ESI, por sus siglas en inglés) es el suministro de un potente medicamento antiinflamatorio directamente dentro del espacio por fuera del saco de líquido alrededor de la médula espinal. A menudo, este tipo de dolor puede deberse a lesiones musculares menores que pueden tratarse en casa. Disponer de un asesoramiento nutricional profesional para valorar todas las necesidades del atleta va a ser por lo tanto un aspecto primordial para mantener un buen nivel de rendimiento. Hoy en día está bastante bien consensuado denominar ese dolor muscular como DOMS (del inglés DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS), o dolor muscular de aparición tardía.
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